秋季是减肥的好时节，许多人都想借此凉爽季节甩掉赘肉。本文分享 4 款减肥食谱，包括食盐蜂蜜排毒法、凉拌芝麻海带、红豆绿豆山楂汤和珍珠三鲜汤，多吃有助于排毒养颜，让你轻松变瘦，夏季秀出好身材！
秋季减肥食谱推荐
1、食盐蜂蜜排毒法
食盐具有消炎杀菌的功效，众所周知，其实食盐的排毒功效亦很独到。如果是油性肌肤者，可试着将1小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。
盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各1次，可去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。
2、凉拌芝麻海带
材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
做法：
1、把新鲜海带放入开水中焯一下，待到颜色由褐变绿马上捞出，冲凉水;
2、洗去海带表面的杂质，用清水浸泡两小时，中间换水一次;
3、海带捞出沥干水分，切成海带丝;
4、大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;
5、红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;
6、食用油烧热浇在盛有3的碗汁里，加入海带丝，撒上香菜即可。
3、红豆绿豆山楂汤
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚（温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的）
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可（温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的）
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
4、珍珠三鲜汤
材料： 鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法：
1、鸡肉剔筋洗净剁成细泥;
2、5克淀粉用牛奶搅拌;
3、鸡蛋打开去黄留清;
4、把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。
5、西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;
6、豌豆洗净备用。
7、炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效：温中益气，补精填髓，清热除烦。
秋季减肥正当时，别再偷懒叹气啦！以上 4 款食谱助你排毒养颜、减肥塑形。食盐蜂蜜可深层清洁去油；凉拌芝麻海带清爽可口；红豆绿豆山楂汤营养丰富；珍珠三鲜汤温中益气。坚持食疗加运动，夏季秀出好身材！
