老年易患老花眼，如何判断与避免？人老晶状体弹性减，眼球调节力降，老花眼找上门。若出现 7 种症状中 3 种以上需警惕。不良习惯如长时间盯电子屏，会致眨眼减少、眼疲劳，产生活性氧破坏眼细胞，加速老花眼形成。
老花眼，老年人不可忽视的常见问题
什么是老花眼？
随着年龄增长，人体器官机能逐渐衰退，眼球晶状体也逐渐硬化，弹性下降，调节能力减弱，导致近距离视力下降，这就是老花眼。简单来说，老花眼就是眼睛看不清近处的东西了。
如何判断自己是否患有老花眼？
如果出现以下7种症状中的3种以上，就要警惕老花眼的可能性了：
1、裸眼时比较难看清手机按键或文字信息。
2、远近交替看物体时，对焦时间较长。
3、看书时很容易犯困。
4、离物体较近距离工作时会头痛。
5、做细致的工作时常会失误。
6、看近距离物体时要眯起眼睛才能看清。
7、要把书或手机放很远才能看清上面的字。
哪些不良习惯会加速老花眼的形成？
除了年龄增长是导致老花眼的主要原因外，一些不良生活习惯也会加速老花眼的形成，例如：
1、长时间盯着手机或电脑看，每分钟眨眼的频率就会急剧减少，眼睛更易疲劳，聚焦更加费力，从而使晶状体和眼肌过度紧张，泪液层不够滋润。
2、长时间处于光线不足的环境，眼睛过度调节，加重眼部负担。
3、不注意用眼卫生，经常揉眼睛，容易造成眼部感染，影响眼部健康。
如何预防老花眼？
虽然无法完全阻止老花眼的发生，但我们可以通过一些方法延缓老花眼的到来，预防老花眼加重：
1、控制用眼时间：注意用眼时间，避免长时间用眼，每隔一段时间就休息一下，远眺几分钟，做眼保健操，缓解眼部疲劳。
2、保持充足的睡眠：充足的睡眠可以使眼睛得到充分休息，缓解眼部疲劳，延缓老花眼的发生。
3、合理使用电子设备：使用手机、电脑等电子设备时，注意调节屏幕亮度，保持合适的距离，避免长时间使用。
4、定期检查视力：定期到医院进行眼部检查，及时发现眼部问题，并进行相应的治疗，预防老花眼的发生。
5、补充维生素：多吃富含维生素A、C、E的食物，例如胡萝卜、菠菜、橙子等，对保护眼睛健康有益。
6、保持良好的用眼习惯：注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，使用眼药水时要按照说明书使用，不要自行使用眼药水。
7、保持乐观的心情：压力过大也会加速老花眼的发生，保持乐观的心情，舒缓压力，对预防老花眼有益。
老花眼在老年人中较为常见，可通过 7 种症状判断。不良生活习惯会加速其形成，如长时间盯电子设备致眨眼减少、眼睛疲劳等，产生活性氧破坏眼细胞。老年人应注意避免这些习惯，呵护眼睛健康。
