如今工作压力大，熬夜成常事。殊不知，熬夜危害大，会致耳聋耳鸣、易胖、伤肤、记忆力下降、患肠胃病等。为健康，少熬夜，注意休息。同时，熬夜时要注意保暖、补水等事项，别让熬夜伤了身体。
熬夜的危害
1. 影响听力，甚至导致耳聋
熬夜会导致睡眠时间不足，睡眠时间没有保证，容易导致内耳供血不够，损害听力。长时间的夜晚活动，严重情况下有耳聋的危险。
2. 容易导致肥胖
夜晚长时间活动，身体会消耗能量，感到饥饿，就会常吃夜宵来补充能量。深夜吃的食物过多，不利于消化，增加肠胃的负担。长时间就会造成脂肪的堆积，导致发胖。
3. 伤害皮肤
睡眠是很好的美容养颜的方法。经常熬夜，人体的内分泌紊乱，没有规律，皮肤会变得粗糙、暗淡、没有弹性，还容易长斑、长皱纹。用再多的护肤品都难以修复，因为是从身体内部形成的变化，所以女性朋友一定要谨慎。
4. 记忆力下降
经常熬夜，会使大脑处于极度的疲劳状态，容易头晕脑胀。第二天无精打采，注意力不集中，时间久了记忆力也会受到影响，容易忘事。
5. 增加患肠胃疾病的几率
常常工作到深夜，进餐是免不了的。夜晚过多的进餐会加重肠胃的负担，肠胃在白天运转一天，夜晚不能很好的休息，继续进行消化功能运转。长期下去就会形成胃病，如胃炎、胃胀肿痛等。
熬夜须知
1. 熬夜时要吃热的东西。
2. 晚饭不能吃太饱。
3. 注意保暖，不要冻着肚子。
4. 一定要有足够多的白开水。
5. 若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
6. 熬夜时，应时时做深长呼吸。
7. 早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
8. 凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜危害大，虽工作压力大常加班，但并非科学之举。其会致耳聋耳鸣、易肥胖、伤皮肤、记忆力下降、增肠胃病几率。熬夜时要注意诸多事项，如吃热物、少晚饭、保暖等，以减少对身体的伤害。
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