春季易犯“春困”，大脑供血减少等是原因，吃热性食品、开空调是“祸首”。有芪精枣汤等食疗方，还有山药胡桃粥等防困食物。怎样防困？推荐六种方法，让你告别春困，精神满满过春季。
春困的原因
大脑供能不足
春季，阳光普照，气温上升，皮肤血管扩张，血流量增加，汗腺和毛孔开放。然而，人体血液总量并未增加，导致大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，进而让人感到困倦。
气候环境的影响
春天温暖的气候和较高的湿度，对人体的大脑皮层产生镇静和催眠作用，也加重了春困的症状。
其他因素
除了上述因素，天气、工作、饮食、睡眠、运动等因素的不协调也可能导致春困。
春困的“罪魁祸首”
热性食物
1、吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。
2、内火易伤人体气阴，导致人体体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。
空调环境
长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。
预防春困的食疗方
芪精枣汤
黄芪15克、黄精10克、大枣6克，水煎服，一天一次。
二米红枣粥
糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。将糯米捣碎、薏米仁洗净、红枣去核后一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入红糖再煮片刻即可食用。
核桃丹参饮
核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入上述汤中拌匀，再用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。
怎样防止春困
山药胡桃粥
鲜山药100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米一同放入锅内，加适量水煮粥，待粥熟后加调味品食用。
六种方法
1、保证充足睡眠，养成良好的作息习惯。
2、多喝水，补充水分，促进血液循环。
3、合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，避免过度摄入高热量、高脂肪食物。
4、适度运动，增强体质，提高免疫力。
5、保持良好的通风，避免长时间呆在空调环境中。
6、保持积极乐观的心态，避免过度劳累，保证充足的休息。
春困虽常见，但可通过食疗和方法预防。芪精枣汤、二米红枣粥等食疗方可助提神，同时避免吃热性食品和久待空调环境。山药胡桃粥等能改善状况。推荐六种防止春困方法，让我们在春天保持活力，摆脱困倦。
