很多白领有胃痛症状，多因饮食坏习惯。忙碌工作致饮食不健康，如早餐随意、吃饭做别事、午饭外卖为主、吃饭速度快、吃饭时间不固定等。介绍养胃食谱，如糯米江米红枣粥等，呵护胃健康。
白领的饮食陷阱
早餐的随意
早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体补充能量和营养，使人精力充沛，但很多白领为了节省时间，早餐往往很随意，甚至不吃。
1、路边早餐虽然容易填饱肚子，但卫生安全难以保证，而且往往含有大量的油脂，对身体健康不利。
2、不吃早餐会使胃中没有食物供消化，胃酸直接刺激胃黏膜，造成损伤，影响胃部健康，也会导致血糖降低，影响工作效率。
吃饭时的分心
为了提高工作效率，很多白领在吃饭的时候也会继续做着与工作有关的事情，比如与人聊天或者盯着电脑等，这会导致胃部血液变少，影响消化，出现消化不良的症状。
1、吃饭时分心会导致进食量增加，给胃带来很大的负担。
2、吃饭应该一心一意，细嚼慢咽，才能更好地消化吸收。
外卖的依赖
外卖方便快捷，是很多白领的首选，但外卖往往为了吸引顾客，会放置大量的油和肉食，蔬菜数量少，营养搭配不均衡。
1、外卖的卫生状况难以保证，存在安全隐患。
2、长期食用外卖会导致营养不良，影响身体健康。
吃饭速度过快
为了节省时间，很多白领吃饭速度过快，这会对胃造成很大的伤害。
1、吃饭速度过快，会导致食物没有得到充分咀嚼就被咽下去，容易堵住食道。
2、未经咀嚼的食物不利于消化，也会给胃带来很大负担，引起胃部消化不良，损伤胃部健康。
吃饭时间不固定
工作繁忙导致很多白领吃饭时间不固定，这也会给胃部带来困扰。
1、吃饭时间不固定会导致胃酸分泌紊乱，影响消化功能。
2、长期吃饭时间不固定会导致胃病的发生。
白领的午睡风险
很多白领喜欢趴桌午睡，但这种午睡方式对身体健康不利，容易造成颈椎病、消化不良、呼吸不畅等问题。
养胃食谱
对于有胃痛症状的人来说，可以通过一些食疗方法来缓解症状。
1、糯米江米红枣粥：糯米、江米具有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效，红枣可以平胃气，通九窍，经常食用，对胃寒有效。
2、糖姜片、糖姜水：生姜具有温中散寒，止呕的作用，红糖可以补血益气，糖姜片和糖姜水都是有效的缓解胃寒的方法。
3、姜制枣豆：红枣、黑豆、姜，三种食材共同煮制，可以温中健脾，补气养血，对胃寒和脾虚有很好的疗效。
4、茴香狗肉汤：茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜，这些食材可以温中散寒，补气血，狗肉可以益气补血，对脾胃虚寒有很好的调理作用。
白领饮食坏习惯多伤胃，如早餐随意、吃饭做别事、午饭外卖为主、吃饭速度快、吃饭时间不固定等。而糯米江米红枣粥等养胃食谱可护胃，希望白领们重视饮食，关爱胃部健康。
