女性易因多种原因内分泌失调，会长痘、斑等。那哪些食物会导致呢？牛肉、猪肉红肉，葱蒜韭菜，牡蛎，糖，酒精等都易引发。那内分泌失调又该吃什么好呢？茉莉花茶疏肝明目，玫瑰花茶滋润养颜，快来了解吧。
导致内分泌失调的食物
1. 红肉
牛肉、猪肉等红肉富含动物性蛋白质和锌，会促进睾酮的生成，因此应尽量避免食用。
2. 葱、大蒜、韭菜
葱、大蒜、韭菜中含有的蒜素具有加强体内睾酮作用的效果。
3. 牡蛎
牡蛎中锌的含量很高，而锌是睾酮生成和分泌不可或缺的元素。
4. 糖
过量的果糖和葡萄糖会关闭控制激素水平的基因。日常生活中，糖分、汽水、含糖饮料等食物中糖分含量较高，因此在食用时应注意阅读营养标签，避免摄入过多糖分。
5. 酒精
过度饮酒会扰乱内分泌，导致人体免疫力下降。酒精中含有铅，是一种毒性较强的重金属，过量饮酒容易引起铅中毒，甚至死亡。研究发现，酒精会导致雌激素增加，并可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降，因此应尽量减少酒精摄入。
女性内分泌失调吃什么好
1. 茉莉花茶
取4-6朵茉莉花蕾，用沸水冲泡，浸泡2-3分钟即可饮用。茉莉花茶具有疏肝明目、润肤养颜的功效，可用于治疗面色暗哑无华。
2. 玫瑰花茶
取干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包，加入蜂蜜或糖适量，即可泡制玫瑰花茶。玫瑰花茶具有改善内分泌失调、滋润养颜、护肤美容的功效。
女性内分泌失调需注意饮食，红肉、葱蒜韭菜、牡蛎、糖、酒精等易致失调，茉莉花茶疏肝明目，玫瑰花茶可改善内分泌、护肤美容。日常饮食要避免这些易致失调食物，多吃有益食物，保持内分泌平衡。
