80 后不孕不育现象日趋严重，本文将为你分析原因并介绍有助怀孕的食物。80 后生育能力堪忧，可能与妇科疾病、流产、高龄等因素有关。备孕期间，男女双方都应多吃富含锌、维生素 E、蛋白质和叶酸的食物，如海产品、蛋类、肉类、全谷类、绿叶蔬菜、豆类、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等。
为何80后不孕不育的现象频发？
1. 妇科疾病
输卵管是女性生殖器官的重要组成部分，一旦出现异常，就会阻碍精子和卵子的结合，导致不孕。输卵管阻塞或通而不畅是女性不孕的主要原因，占女性不孕因素的1/3。此外，慢性输卵管炎、输卵管发育不全等也会导致不孕。
2. 流产
女性不孕症发病率逐年升高，这与流产率的增加密切相关，尤其是未婚女性的一次流产和多次流产率增高。很多年轻女性对人流认识不足，将人流视为轻而易举的事情，一旦意外怀孕，便选择流产，甚至将人流当作避孕手段。频繁的人流极易引起生殖道感染，造成输卵管不通。同时，人流后损伤子宫，引起内分泌失调，导致无法自然受孕。当前，无痛人流的普及也让许多女性误以为人流操作简单，忽视术后保养，这些都是日后不孕的隐患。
3. 高龄
随着社会发展，现代人的生育观念已发生变化。女性需要承受与男性相当的工作压力，越来越多的女性将做母亲的计划推迟。现在的年轻人更倾向于享受独立自主的生活，较少考虑个人问题，因此晚婚进而导致晚育。一些文化程度高的女性，以学习和事业为重，即使结婚了也不放弃继续深造，导致生育年龄偏晚。女性不应该错过最佳生育年龄。人类生育能力随着年龄增长而下降，不孕和流产率也随之升高。现代女性推迟生育，造成了与年龄相关的不孕和流产率的增加。
吃什么食物有助怀孕呢？
1. 富含锌的食物
男性朋友在日常生活中应该多吃些含锌的食物，这类食物对提高生育能力有很好的作用。男性睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要大量的锌，精子的制造和品质也与锌息息相关。在孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。因此，无论是男性还是女性，都应该多吃些生蚝等海产品、蛋、肉类、全谷类等富含有锌的食物。
2. 富含维生素E的食物
无论是男性还是女性，想要提高生育几率，在日常生活中就应该多吃些富含有维生素E的食物。维生素E也被称为生育醇。男性长期缺乏维生素E会导致睾丸功能受损，从而出现不育症状。女性长期缺乏维生素E则无法创造适合孕育的环境，同样会导致不孕。因此，备孕期间的夫妻应该适量多吃些富含有维生素E的食物，比如全谷类、豆类、蛋，以及甘薯等食物。此外，还应该多吃些绿叶蔬菜，其中所含有的维生素E含量更加丰富。
3. 蛋白质食物
对于一些一直没有成功怀孕的女性来说，很有可能是因为体内某些营养物质的缺乏。专家建议，在日常生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，以此来增加受孕几率。研究发现，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，而氨基酸中所含有的精氨酸是制造精子的原料。研究还发现，蛋白质这种营养成分对生殖功能、内分泌、激素都相当重要，经常补充可帮助女性随时处于最佳的受孕状态。生活中富含有蛋白质的食物有很多，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等食物，这些都含有优质蛋白。但是专家同时指出，肉类食物中所含有的蛋白质更容易被人体吸收，因此女性要想更好地提高生育能力，肉类食物应该适量多吃。
4. 富含叶酸的食物
专家提醒准备怀孕的女性朋友，最起码应该从怀孕前的三个月就开始有意识地补充叶酸，因为叶酸对胎儿的生长发育非常重要。如果长期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育异常，造成胎儿脊柱裂的发生。因此，在怀孕之前，女性就必须要在体内储藏大量的叶酸。怀孕之后，孕妇同样需要补充大量的叶酸，才能满足整个孕期本身以及胎儿对叶酸的需要。生活中富含有叶酸的食物有很多，最常见的有谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋等，除此之外还有像橙、葡萄等水果。此外，很多动物肝脏中叶酸的含量也非常的丰富，因此在吃什么有助于怀孕的问题上，备孕期间以及怀孕期间孕妇都应该多吃这类食物来起到补充叶酸的作用。
80 后不孕不育现象日趋严重，可能与妇科疾病、流产、高龄等因素有关。预防不孕不育，可多吃富含锌、维生素 E、蛋白质和叶酸的食物，如海产品、蛋类、肉类、全谷类、绿叶蔬菜、豆类、牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等。
