洗澡虽日常，却有诸多讲究。你知道怎么正确洗澡吗？洗澡还有禁忌呢！本文将为你揭晓洗澡的 5 个禁忌，以及最佳洗澡方式，让你拥有清爽舒适的沐浴体验。
洗澡的5个禁忌
1. 挤太多沐浴露
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
2. 睡前冲个澡
水温太高也会带动体温的增长，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。建议在睡觉前两个小时洗澡，如果只能在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。
3. 一起床就冲凉
早上洗澡有很多好处，可以促进大脑兴奋，一天下来精神满满，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。
4. 饱餐后不宜洗澡
刚吃完饭以后，大量血液聚集在胃部，这个时候洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
5. 洗澡的时候搓得太用力
皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议增加洗澡的次数，而不是“攒着洗，用力搓”，可以用海绵来轻轻擦拭，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。这样洗澡的效果最好。
洗澡的其他事项
1. 冷热水交替的淋浴按摩
冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷。
2. 淋浴按摩前应先淋浴或沐浴
淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。
3. 头痛、四肢乏力
每日早上5分钟，用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部。
4. 抽筋等静脉疾病
每日重复多次，直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。
5. 风湿痛
这样洗澡，每日洗澡时，温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩。
洗澡看似简单，实则有诸多禁忌和注意事项。别挤太多沐浴露，睡前、起床后、饱餐后不宜洗澡，搓澡也别太用力。冷热水交替淋浴按摩等方式能促进血液循环，不同症状有相应洗澡方法，让我们科学洗澡，保持健康。
