冬季需养肾众人皆知，可为何要养肾？专家称冬季最宜。中医认为肾主骨，冬季骨骼易受伤害，补肾可抵御寒冷、延缓衰老、预防冻疮。那么冬季如何养肾呢？可适当运动、按摩揉搓、食补，如枸杞、狗肉等，男女老少皆宜。
冬季养肾的原因
肾脏的重要性
中医认为，人体四肢的功能，包括关节、筋骨等活动都是由肾来支配的，所以古时候就有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。
这句话说明了肾脏对于人体的重要性。而在冬季，人体的骨骼因为寒冷容易受到外界的伤害，所以想要健康的度过冬季就得先补补肾。
增强抵抗力
冬季天气寒冷，温差也比较大，这个时候人体的抵抗力也会比较低。养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的作用。
特别是对于体质较差的老人、小孩来说，补补肾还能预防各种呼吸系统的疾病。
预防冻疮
中医认为，冻疮的出现是因为人体的阳气不足、血液不流畅。养肾能促进血液循环，可以起到很好的预防冻疮的作用。
冬季养肾的方法
适当的运动
运动不仅能锻炼身体，也是养肾的一个重要方法。冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动。
这些运动无论男女老少都可以做，值得一提的是，养肾不仅是男性应该关注的，女性、老人以及小孩也需要补肾养肾哦。
按摩揉搓
经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用。特别是冬季经常手脚冰凉的人群，这个方法是非常适用的。
食补
枸杞是常见的养肾食物，可以干嚼或者泡水喝。此外，冬季养肾还可以吃一些狗肉、羊肉或者是泥鳅、淮山等食物，它们也是很好的养肾食品。
冬季养肾至关重要，中医认为肾主骨，冬季骨骼易受冷伤，补肾可抵御寒冷、延缓衰老，还能预防冻疮。运动如瑜伽等、按摩揉搓手耳、食补枸杞等食物皆为养肾良法，男女老少皆宜，让我们在冬季好好养肾，保持健康。
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