夏季是减肥好时节，爱美的你别错过。中医刮痧减肥安全可靠，能甩掉脂肪。肥胖多因脂肪堆积等，超过标准体重 10%为超重，20%则属肥胖。刮痧选膻中、中脘等穴位，按特定顺序和方法刮拭，可助你一直瘦下去。
中医刮痧减肥方法
一、中医刮痧减肥原理
夏季是减肥的最佳季节，中医刮痧减肥是一种安全可靠的减肥方法。人的体重增加与多种因素有关，其中脂肪组织堆积过多是主要原因之一。中医刮痧减肥主要是通过以下几个方面来达到减肥目的：
1、促进血液循环：刮痧可以促进血液循环，加速代谢，排出体内多余的废物和水分，从而减轻体重。
2、活血化瘀：刮痧可以活血化瘀，疏通经络，改善脂肪代谢，减少脂肪堆积。
3、调节内分泌：刮痧可以调节内分泌，改善胰岛素抵抗，促进脂肪分解，减少脂肪储存。
二、刮痧减肥的适用人群
1、轻度肥胖：超过标准体重的10%至20%的人群。
2、单纯性肥胖：没有其他疾病引起的肥胖，例如甲状腺功能减退症或库欣综合征等。
3、体质虚弱：体质虚弱，容易疲劳的人群，刮痧可以增强体质。
三、中医刮痧减肥的穴位
1、膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。
2、中脘：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
3、天枢：脐中旁开2寸。
4、关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
5、肾俞：在腰部，当第二腰椎棘突下，旁开l_5寸。
6、三阴交：在内踝尖直上3寸，胫骨后缘。
7、丰隆：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外二横指处。
8、足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
四、刮痧减肥的操作方法
1、刮拭顺序：先刮背部肾俞，然后刮胸部膻中，再刮腹部中脘上下、脐周、天枢、关元，刮下肢内侧三阴交，最后刮足三里至丰隆。
2、刮拭方法：补泻兼施。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。再刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。腹部脐周穴和天枢穴，不宜重刮，30次，出痧为度。最后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴，用刮板角部，重刮，30次，可不出痧。
五、注意事项
1、刮痧时要选择专业的刮痧工具和刮痧油，避免使用劣质产品。
2、刮痧后要注意保暖，避免受凉，以免影响刮痧效果。
3、刮痧后要多喝水，促进体内毒素的排出。
4、刮痧期间要注意饮食，尽量避免高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜水果。
5、刮痧减肥并非一蹴而就，需要坚持才能看到效果。
6、刮痧减肥期间如果身体出现不适，应及时停止刮痧，并咨询医生。
中医刮痧减肥安全可靠，通过特定穴位和手法，能调节身体代谢。夏季是减肥好时机，别错过。超过标准体重 10%为超重，20%以上属肥胖，刮痧可助甩掉脂肪，让你夏日美美的，赶紧行动吧。
