大家都知多运动对身体好，那孕前需运动吗？孕前运动好处多，能增强体质、促代谢、提性机能等，还利于受孕、分娩及产后恢复，能预防糖尿病，把母体机能调至最佳，为宝宝提供良好环境。
孕前运动的好处
增强母体体质
孕前运动可以增强母体体质，促进肌体代谢，协调和完善全身各系统功能，提高性机能，为受精卵提供优质的卵细胞。运动过程中，神经系统和垂体功能的调节会使各类性激素分泌增加，卵巢、子宫、乳房等性器官功能发生一系列变化，为胚胎组织的生长和生育提供良好的基础。
促进生产顺利和产后恢复
孕前运动可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。
提高肌肉质量和关节的稳定能力
一个完善的孕前运动计划不仅可以使产后身材的恢复事半功倍，还可以帮助产妇提高肌肉质量和关节的稳定能力，保护孕妇及胎儿的生命安全。
降低妊娠高血压及糖尿病的发病率
孕前运动可以保证孕妇的健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率。呼吸控制的练习，还能减少生产时的痛楚，帮助产妇顺利分娩，使宝宝的健康得到更好的保障。
增加心肺功能和提高血液含氧量
多做运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，将会给你在怀孕期间对胎儿的供氧带来好处。而在怀孕前做一定量的腰腹运动，将会对你产后的形体恢复有很大的帮助作用。
预防糖尿病的发生
专家指出，在孕前经常参加体育活动，比孕期加强运动、避免营养过剩更有助于预防妊娠糖尿病的发生。与怀孕前很少活动的妇女相比，在孕前积极参加体育活动的妇女发生妊娠糖尿病的危险性要低。这是因为孕前适当锻炼能够稳定体内激素的分泌，减少胰岛素抵抗，进而降低了患上妊娠糖尿病的危险性。
孕前运动好处多多，能增强母体体质、促进代谢等。还可调节母体机能，利于受孕和胎儿发育，减轻分娩难度，助产后恢复，预防糖尿病，比孕中、产后运动更优，为宝宝提供良好环境。
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