现代人压力大，易肾虚，那男性肾虚吃什么补肾好呢？文中介绍了海参粥、黄芪粥等 6 种补肾偏方，还有枸杞猪腰粥等 5 种粥品及杜仲腰花等食材。此外，男性补肾应吃枸杞子等 6 种食物，快来看看吧。
男性肾虚吃什么补肾好？
补肾的重要性
对于大多数男性朋友来说，补肾是一件非常重要的事情。肾脏功能不好可能会导致很多不良问题，因此了解如何补肾以及哪些补肾偏方有效是十分重要的。
6个补肾偏方
1. 海参粥
原料：水发海参（切碎）50克，粳米100克。做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。功效：补肾益精，滋阴补血，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2. 黄芪粥
原料：取生黄芪50克、粳米50克。做法：先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。功效：补气健脾，气虚者适宜。
3. 枸杞猪腰粥
原料：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克。做法：葱姜食盐少许，同煮成粥。功效：益肾阴补肾阳、固精强腰，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
4. 地黄枸杞粥
原料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。做法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。一日两次，温服。功效：滋阴补肾，阴虚者适宜。
5. 肉苁蓉羊腰粥
原料：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克。做法：同煮成粥。功效：补肾、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗中比较经典的一方。
6. 杜仲腰花
原料：杜仲12克。做法：煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。功效：补肝肾、强筋骨、降血压，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
男性补肾应吃6种食物
1. 枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
2. 鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3. 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4. 干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
5. 山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
6. 黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
这些补肾的偏方和食物各有特点，可根据自身情况选择。海参粥补肾益精，黄芪粥补气健脾，枸杞猪腰粥益肾固精等。此外，枸杞子、鲈鱼等 6 种食物也能补肾。男性朋友可适当食用，呵护肾脏健康。
