宝宝新陈代谢旺盛，需水量比成人高。秋季干燥，妈妈要做好宝宝补水工作，尤其重视早上第一杯水。不同年龄段宝宝喝水量不同，喝法也有讲究，如喝白开水、适量水温、少量多次等，还需注意不宜饭前饭后、睡前大量饮水。
宝宝的晨起第一杯水
晨起喝水的必要性
宝宝新陈代谢比成人旺盛，需要的水分更多，尤其是在干燥的秋季，每天的第一杯水至关重要。早晨起床后，人体处于缺水状态，及时补水可以补充身体代谢失去的水分，调节肠胃，预防便秘，还能清醒大脑，神清气爽。
不同年龄段的宝宝喝水量
不同年龄段的宝宝对水的需求量不同，可根据年龄和体重来计算每日的需水量，每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
1. 0～0.5岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×173（ml）
2. 0.5～1.0岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×158（ml）
3. 1.0～3.0岁宝宝需水量（ml）：体重（kg）×128（ml）
4. 1岁以上的宝宝，每日额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示：只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水，而喂果汁或者饮料，容易导致宝宝蛀牙哦！另外，秋季干燥，或是宝宝活动量大、出汗较多的话，妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝一天第一杯怎么喝
宝宝早上第一杯水怎么喝，喝多少也是很有讲究的。
1. 喝什么水：一杯白开水就足够了，白开水最没有负担，能够补充细胞水分，降低血液黏稠度，有利于尿液排出。
2. 多少度：早晨喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。
3. 喝多少：3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升，母乳喂养的小婴儿，只要正常的母乳喂养，就能够补充清晨所需的水分了。
4. 怎么喝：清晨的第一杯水最好是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
宝宝喝水还要注意
1. 不宜一次性大量喝水：一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。
2. 饭前饭后不宜大量饮水：饭前喝水会冲淡胃液，不利食物消化，影响食欲; 饭后大量喝水，容易给宝宝带来不适感。
3. 睡前不宜大量喝水：睡前1小时不要大量饮水，会增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。
宝宝补水很重要，早晨第一杯水至关重要，能补充代谢失水、调节肠胃防便秘、清醒大脑。不同年龄段喝水量不同，喝水也有讲究，如喝白开水、水温 25 度左右、少量多次等，睡前等时段不宜大量喝水，妈妈要做好宝宝补水工作。
