如今不少护肤产品以排毒为卖点，人体自身也在排毒。那日常排毒护肤有何方法？小编推荐吃 6 大排毒蔬菜，还可通过排便（养成科学饮食习惯助排毒素）和水疗（蒸汽浴发汗排代谢废物）来排毒，以保身体和肌肤健康。
日常排毒护肤
1. 排便
对于经常便秘的人来说，服用一些排毒药物是很有必要的。但是就普通人而言，只要养成科学的包含习惯，就能够以人体自身代谢排出毒素。人每天排便，其实就是人体内的毒素，只有及时排除才能够保证身体的健康，也才能从根本上保证肌肤的健康。
2. 水疗
经常洗几次蒸汽浴对于发汗很有效果，汗液也是身体内的毒素，而且在排除汗液的过程中会带走体内的很多代谢废物，这样利用皮肤作为排毒出口，效果会更好。
吃什么蔬菜可以排毒
1. 西兰花
西兰花富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，减轻皮肤负担，同时西兰花还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。
2. 菠菜
菠菜含有大量的叶酸和维生素A，叶酸可以促进新陈代谢，提高免疫力，维生素A则可以保护皮肤免受紫外线的伤害，同时菠菜还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，有效排毒。
3. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，维生素A可以促进皮肤细胞再生，β-胡萝卜素可以转化为维生素A，增强皮肤抵抗力，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。
4. 芹菜
芹菜富含钾和纤维，钾可以帮助排除体内多余的钠，纤维可以促进肠道蠕动，芹菜还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助清除体内自由基，有效排毒。
5. 黄瓜
黄瓜富含维生素C和黄瓜素，维生素C可以抗氧化，黄瓜素可以美白淡斑，黄瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。
6. 苦瓜
苦瓜富含维生素C和苦瓜素，维生素C可以抗氧化，苦瓜素可以降血糖，苦瓜还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒。
日常排毒护肤有吃 6 大排毒蔬菜等方法，养成科学饮食习惯可助人体自身代谢排毒。同时，经常洗蒸汽浴能通过汗液排出毒素和代谢废物，及时排除毒素能保证身体和肌肤健康。
