口臭虽看似小毛病，却影响人际交往。它可能是多种疾病信号，如胃肠道疾病等。9 个妙招可除口臭，如生吃食物、喝小米等。还需勤刷牙、用牙线，定期看牙医，及早治疗牙病，让口气清新。
口臭的原因
口腔原因
口腔卫生不佳是导致口臭最常见的原因。当食物残渣堆积在牙齿、牙龈和舌头上，细菌会分解这些残渣，产生硫化氢等气体，导致口臭。常见情况包括：
1. 牙齿疾病：蛀牙、牙周病等牙齿疾病会导致细菌滋生，产生臭味。
2. 口腔干燥：唾液可以冲刷口腔，减少细菌滋生。如果口腔干燥，细菌更容易繁殖，导致口臭。
3. 舌苔厚：舌苔厚也容易滋生细菌，产生口臭。
胃肠道原因
胃肠道疾病也是导致口臭的常见原因。当胃肠道功能出现问题，食物消化不良，就会产生臭味，并通过打嗝或放屁等方式释放出来。常见情况包括：
1. 胃病：慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者，由于胃蠕动异常，食物消化不良，会返流到食管，引起口臭。
2. 幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染会直接产生硫化物，引起口臭。
3. 便秘：长期便秘会导致体内毒素堆积，也会导致口臭。
其他原因
除了口腔和胃肠道原因，其他因素也会导致口臭，例如：
1. 呼吸道感染：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道感染也会引起口臭。
2. 糖尿病：糖尿病患者的代谢异常，会导致酮体在体内堆积，并通过呼吸排出，引起口臭。
3. 某些药物：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，也会导致口臭。
去除口臭的妙招
1. 生吃食物，喝点果汁：生吃某些食物和喝果汁，可以减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
2. 食用小米：健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3. 食用豆瓣菜：豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
4. 食用苜蓿芽菜：苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5. 避免吃糖和精制碳水化合物：此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
6. 使用药物与补剂：液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
7. 嚼西芹：如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8. 单吃水果：水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
9. 勤刷牙：每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。
口臭虽看似小毛病，却影响人际交往，可能是多种疾病信号。胃肠道疾病、长期便秘等都会引发口臭。要彻底除口臭，可通过生吃食物、喝果汁等 9 个妙招。勤刷牙、定期看牙医等日常习惯也不可忽视，让我们告别口臭，拥有清新口气。
