冬气干燥，宝宝稚嫩肌肤和器官难适应，易现上火症状。婴幼儿“纯阳之体”，易因内外因致内热上火。饮食环境、生理特征皆有影响。为防宝宝上火，可让其多喝水、吃清淡食物、少吃刺激性食物，适当吃银耳羹，保护口腔，饭前喝清汤，保持鼻腔湿润等。
婴幼儿上火的原因
1. 外因
宝宝上火的原因主要来源于外部因素，其中饮食和环境是主要影响因素。
1. 宝宝进食太多肉类、太浓的牛奶、太甜的饮料、零食等都属于高蛋白饮食，容易导致上火。
2. 天气炎热潮湿、水质偏热也会加剧宝宝上火。
2. 内因
除了外因，宝宝自身的生理特征也会导致上火。
1. 婴幼儿体质偏热，容易出现阳盛火旺的上火现象。
2. 宝宝的消化功能还未健全，肠胃尚处于发育阶段，若摄入过多营养物质也会造成消化不良，变成积食化热导致上火。
3. 食物搭配不科学，宝宝自身调节和吸收消化能力弱，也会引起上火。
如何预防宝宝上火
1. 多喝水
妈妈们需要给宝宝定好每天喝水的量，并定时喂宝宝喝水或提醒宝宝自己喝水。冬天宝宝每天需要5-8杯水。此外，还可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果补充水分。
2. 多吃清淡食物
吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失，特别是热量太高的油炸食物。所以平时要给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。
3. 少吃刺激性食物
花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物，应尽量避免。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝，如果宝宝是母乳喂养，妈妈们也要少吃或不吃刺激性食物。
4. 适当吃些银耳羹
银耳羹能有效预防鼻子出血，但不太容易消化，适合大一点的孩子吃。
5. 保护宝宝口腔
妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，还要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止盐分吸收口腔水分。
6. 让宝宝饭前先喝碗清汤
清汤能稀释菜的盐分，有利体内水分保持。
7. 保持宝宝鼻孔湿润
经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气。
初冬时节，宝宝易上火，需精心护理。宝宝“纯阳之体”，易内热上火，内外因皆可致。可通过多喝水、吃清淡食物、少吃刺激物、吃银耳羹等预防。还应保护宝宝口腔，饭前喝清汤，保持鼻腔湿润，让宝宝安然过冬。
