拥有纤细身材是很多人的追求，可因空间和时间受限难以减肥。这里有快速不花钱的减肥方法：用保鲜膜芯滚全身、室内原地跑步、小腿夹枕头运动、用旧丝袜瘦臀腿、客厅爬行、饮料瓶吸气呼气、刷牙踮脚，坚持必有成效。
快速不花钱的减肥方法
用保鲜膜芯滚身体
将用完的保鲜膜芯留着，用来滚在全身各个部位，稍微用力。这可以促进全身血液循环。想特别瘦身体局部，可以适当地加量地滚在那个地方。坚持下去，一定会看到效果！ 但减肥不是一天两天的事，不可能随便滚两下就瘦。
原地跑步
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。重点锻炼部位：脚踝、小腿、大腿。
枕头瘦身法
在家比较空闲的时候可以用小腿夹着枕头然后上下运动。这样可以瘦小腿。每次做15到20分钟，坚持一个月再量一下小腿围，你就会发现真的瘦了呢！一定要做到整个腿都有酸酸的感觉，这才证明你的运动是有效的！
丝袜瘦身法
用旧的丝袜卷住盆骨，然后往左右拉，可以瘦臀和腿。做20分钟左右，有利于塑腰腹线条和下半身线条，主要是可以促进血液循环消除浮肿。拉到感觉热热的，就有效果，同时还可以瘦手臂呢！
爬行瘦身
在客厅里爬行。如果有小宝宝，陪着他一起爬行。爬行瘦身已经越来越流行了，在家里爬行不仅有助于亲子交流，同时运动了全身，锻炼了四肢和腰背的肌肉，更有助于产后瘦身和锻炼身体！
饮料瓶瘦脸
喝完的饮料瓶也不要扔，用来吸气呼气可以帮助瘦脸。这个方法对于很多MM来说应该是最实际最有用的瘦脸方法了，既不用按摩又不用打瘦脸针。只要空闲的时候利用一个饮料瓶就可以轻松去掉脸部的赘肉了。坚持吸气呼气20分钟左右，很快就会见到效果的！
刷牙踮脚
刷牙的时候，可以一边刷牙一边踮脚，要一下一下地踮，不是一直踮着噢。这样有利于美化腿部线条，消除小腿脂肪让肌肉线条更加好看，那么穿起高跟鞋来也会觉得更加舒服和好看呢。每天花5分钟就可以让你整个人看起来更加修长噢！
这些快速不花钱的减肥方法简单易行，只需利用身边的物品或日常活动即可。坚持使用，能促进全身血液循环，塑造身材线条，虽非一蹴而就，但持之以恒定能收获成效，让你轻松拥有理想身材。
