健身时臂部肌肉易拉伤，那症状和应对方法是啥？本文将解答。肌肉拉伤症状多样，如微细损伤、剧痛、关节不敢动等。治疗也分轻重，轻微可热敷，严重需手术缝合。还可通过判断是酸痛、砸伤还是撕裂来应对，一起看看吧！
臂部肌肉拉伤的症状
肌肉微细包损伤或部分撕裂
肌肉拉伤是一种常见的症状，严重情况下可能会出现肌肉的微细包损伤，甚至部分撕裂。这种情况需要进行有效的调整，最好对症治疗。
肌肉疼痛和活动受限
肌肉拉伤后会伴随明显的肌肉疼痛，甚至出现某一部位的关节或皮肤不敢动的症状。需要进行有效的包扎，并进行止痛和防止肿胀的处理。
局部发炎和血瘀
如果肌肉拉伤比较严重，可能会导致局部的发炎和血瘀。这是因为肌肉拉伤会造成血管破裂，导致局部出血。
臂部肌肉拉伤的治疗
轻微拉伤的处理
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但拿重物或抬高胳膊时会痛，建议在最痛的点热敷一下。热敷后情况会减轻很多，通常几天后就会好转。
剧烈疼痛时的处理
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
药物治疗和辅助治疗
1、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
2、一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
严重拉伤的处理
如果肌肉拉伤严重，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
如何判断肌肉拉伤
肌肉酸痛与肌肉拉伤的区别
1、因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。
2、急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。
3、通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。到底是臂部肌肉拉伤还是臂部肌肉酸痛一看便明了。
肌肉砸伤
肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
肌肉撕裂
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
了解了臂部肌肉拉伤的症状及治疗方法，大家在健身时可多加注意。轻微拉伤可热敷，严重则需就医。同时要区分肌肉拉伤与酸痛、砸伤，避免混淆。希望大家都能远离肌肉拉伤，健康健身。
