想要美白？除护肤品外，饮食也很关键。民间有吃粥美白的偏方，如芋头白米粥。其能生肌长肉、健脾强肾。制法为将洗净去皮切块的芋头与米同煮成粥，再捣成泥加糖食用。脾肾两亏者可常食，还能养颜哦，快来看看吧！
吃什么可以美白？
除了用护肤品美白外，也可以在饮食上选择那些可以美白的食物，这样美白效果才会更有效更健康哦！民间有吃粥也可以美白的偏方，一起来看一下吧！
芋头白米粥增白的妙法
［组成］
芋头100克，白米50克，红糖适量。
［制法与用法］
1、先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥。
2、粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。
［功效与应用］
生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。
注：
据古藉记载，芋头的品类有14种。今食用的芋头，系《本草纲目》中的“甘”。甘他品种有小毒，且有破宿瘀血的作用，当区别之。
饮食美白效果佳，民间粥方有妙招。芋头白米粥，生肌益气，健脾强肾。将芋头洗净去皮切块煮粥，成后捣泥加糖作早餐。脾肾两亏者可常食养颜，不同品类芋头有别，快来试试吧。
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