女性每月流失大量血液，气血不足常见。中医穴位可提升气血，足三里能调节免疫等，血海养血，太溪补水滋养肌肤，神门养心安神。生活中，勤锻炼促进气血流通，保证充足睡眠利于造血，一起调理气血不足吧。
女人常按摩这4个穴位能提升气血
第一大穴，足三里
足三里穴是中医里非常重要的穴位，有“防治疾病、强身健体的要穴”之称。俗话说“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。
第二大穴，血海
“女子以血为本”，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。血海穴位于大腿内侧，是补血的重要穴位，经常按压血海穴，能促进血液循环，改善血液质量，从而达到养血补血的目的。
第三大穴，太溪
太溪穴位于脚内侧，是肾经上的一个重要穴位，其名称源于“溪水很多”，意思是说太溪穴能够滋养肾阴，补肾水。不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。经常按摩太溪穴，可以滋阴补肾，改善皮肤干燥、暗沉等问题。
第四大穴，神门
神门穴位于手腕内侧，是心经上的一个重要穴位，是养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。经常按摩神门穴，可以改善睡眠质量，缓解焦虑、失眠等问题，从而间接提升气血。
生活中如何调理气血不足
1、勤加锻炼
有些女性没有一个良好的爱运动的好习惯，每天处于坐立或静止的状态是很长的，而经常不运动很容易使得正常的气血运行受到阻碍，所以勤加锻炼能有效的促进气血流通更加顺畅，对于改善气滞血瘀的现象尤为重要。可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等等，每天坚持运动30分钟以上。
2、保证充足的睡眠时间
有句俗话说的好：“食补不如觉补”，相对于食疗调养而言，睡觉调养显得更加方便且简单，所以说在日常女性一定要保证一个充足的睡眠习惯。因为，夜间11点至次日凌晨2点左右是人体各项机能器官进行代谢、修复的重要时段，只有此时人体处于一个深度熟睡的状态，才能更好的利于脏腑机能之间的调节，其中也是使得造血机能系统的促进新鲜血液生成的重要途径，而此时若仍处于熬夜状态，便会使得气血产生损耗，久而久之造成气血不足的产生。
女性气血不足常见，中医穴位可助提升。足三里调免疫强身，血海养血美颜，太溪滋养肌肤，神门养心安神。生活中勤锻炼促气血流通，保证充足睡眠利于造血，让女性气血充盈，焕发光彩。
