减肥不只是排毒，滋补药膳也是不错选择。山药栗子粥健脾益肾，核桃粥润肺补肾，桂圆粟米粥补心养血，生姜大枣粥温胃化痰，芡实粥固肾健脾，胡萝卜粥健胃助消化，鸡肉皮蛋粥补益气血，这些滋补养生减肥药膳供你参考。
滋补药膳减肥效果好？
山药栗子粥
山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。
山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
核桃粥
核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。
但有痰火、积热或腹泻者忌食。
桂圆粟米粥
桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。
桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
生姜大枣粥
鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。
芡实粥
芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
胡萝卜粥
新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。
它有健胃补脾、助消化作用。
鸡肉皮蛋粥
鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。
先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。
它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。
这些滋补药膳各有特点，可根据自身情况选择。山药栗子粥补脾胃、益肺肾；核桃粥润肺止咳、补肾固精；桂圆粟米粥补益心脾、养血安神；生姜大枣粥温胃散寒、温肺化痰；芡实粥固肾涩精、健脾止泻；胡萝卜粥健胃补脾、助消化；鸡肉皮蛋粥补益气血、滋养五脏。
