吃饭质量与习惯关乎身体健康，你真的会吃吗？常吃汤泡饭这种不科学吃法，会致囫囵吞枣，增加胃负担，冲淡消化液，影响消化，易患胃病，还降低营养素吸收，别让错误吃法损害健康。
经常吃汤泡饭的危害
影响消化
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化(消化食品)受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。
降低营养吸收
由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
科学的吃饭习惯
细嚼慢咽
吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物，这样可以促进唾液的分泌，帮助消化。
饭后不要立即喝水
饭后不要立即喝水，因为水会稀释胃液，不利于消化。饭后半小时后再喝水比较好。
少吃汤泡饭
尽量少吃汤泡饭，因为汤泡饭不利于消化，还会降低营养吸收。
避免边吃饭边说话
吃饭时要专心致志，不要边吃饭边说话，这样可以避免食物进入气管，引起呛咳。
规律饮食
要养成规律的饮食习惯，定时定量吃饭，不要暴饮暴食。
健康饮食
要注意饮食的均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。
汤泡饭看似便捷，实则危害不小。它易致消化不良、患胃病，还影响营养素吸收。我们应摒弃这种吃法，细嚼慢咽，让食物在口腔充分消化，减轻胃肠负担，以维护身体健康。
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