春节应酬多易发胖，那有哪些减肥食物呢？苹果含果胶可饱腹促排便；枸杞富含维C等可抗疲劳抗氧化；柠檬水补水又解饥渴；燕麦有皂甙可促进消化排毒；树莓抗炎纤维助保持身材；竹笋高纤维低热量受青睐；番石榴皮营养丰富可带皮吃；芹菜能分解脂肪；红酒一杯热量低。这些都是春节吃不胖的减肥食物。
春节减肥食物推荐
苹果
苹果富含果胶，果胶是一种可溶性纤维，遇到水后会膨胀，所以吃苹果并喝水会产生饱腹感。苹果中丰富的纤维质可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。
枸杞
枸杞是一种传统的滋补原料，也是新兴的纤体食品。它富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
柠檬水
保持身体水分很重要，但碳酸饮料会让你越喝越渴。在矿泉水中加一些新鲜水果，用天然的香甜和清新的口感解渴。
燕麦
燕麦含有谷类食粮中缺少的皂甙，被称为主食中的人参。燕麦是粗纤维食品，可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。
树莓
新鲜的树莓在夏末成熟，但冷冻的树莓也保留了营养，冬天也可以食用。树莓富含抗炎因子和膳食纤维，是保持身材和美丽肌肤的必备武器。
竹笋
竹笋的高纤维、低热量吸引了不少营养过剩的现代人。将竹笋切成小块，用热水煮过后再过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。
番石榴
番石榴又称芭乐，是减肥食品。番石榴皮富含营养，建议不要削皮。如果担心农药残留，可以放在温水中浸泡10分钟，再用流动的水冲洗。
芹菜
芹菜除了富含水分和纤维，还含有一种能够加速脂肪分解的化学物质，是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，或蘸些佐料。
红酒
红酒对身体有益，但不要喝太多。一杯红酒的热量低于123卡路里。要吸收红酒精华又不损害健康，要控制好饮酒量，避免使用太大的酒杯。
春节应酬多易发胖，这些减肥食物助你保持身材。苹果有果胶可饱腹促排便；枸杞富含维生素可抗疲劳；柠檬水补充水分；燕麦含皂甙可排毒；树莓有抗炎因子和膳食纤维；竹笋高纤维低热量；番石榴皮营养丰富；芹菜能分解脂肪；红酒适量喝有益心脏。
