长假后，不少宝宝出现便秘、烂嘴角等现象，需下火。春节后是宝宝“上火”高峰期，原因多样，如饮食不规律等。中医认为宝宝五脏有不同火气，可通过饮食调理，如莲子、菊花等，还可巧睡助灭肝火，调整睡眠规律，让宝宝春季养肝。
春节过后，宝宝上火怎么办？
宝宝上火的原因
春节过后，很多妈妈发现宝宝出现便秘、烂嘴角等现象，甚至有时候要上医院找医生帮忙。出现这种情况，小编要提醒各位妈咪，春节过后是时候要给宝宝下下火了。每年的春节过后，都是宝宝“上火”的高峰期。
宝宝上火的原因有很多。春节这种大节日，宝宝也跟着大人们吃香喝辣，荤菜多、素菜少、高蛋白、高热量、油盐重，多少打破了宝宝平时的饮食规律。而且春节是春节开始，季节交替也非常容易让宝宝上火。
中医角度分析宝宝上火
上火分很多种，从中医角度来说，宝宝的心、肝、肺、脾胃都有不同的火气。按照中医主张饮食调理的原则，宝宝上火都是可以通过吃来下火的。
巧吃，不同火气吃不同食物
脾胃有火
主要症状
1、口唇生疮
2、牙痛
3、便秘
4、大便干硬
推荐食疗
板栗冰糖粥
板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。
小编点评
肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火。板栗有健脾胃、益气，而且栗子富含柔软的膳食纤维，对于便秘宝宝有良好作用。粳米做成粥易于消化吸收，这款养脾胃的粥宝宝平时可适当吃些。
心有火
主要症状
1、口腔溃疡
2、口干
3、小便短赤
推荐食疗
冰糖莲子汤
带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。
小编点评
“小心肝”有火，主要是宝宝穿得过多，火热之邪内侵是引起的心火。《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。所以，宝宝心火盛，可以常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
肺有火
主要症状
1、鼻腔干燥
2、干咳无痰或痰少而粘
3、手足心热
4、舌头红
推荐食疗
冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。
小编点评
主要由气候变化引起。以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。中医认为肺主皮毛，也不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜。
温馨提示：除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。
肝有火
主要症状
1、眼干眼痒
2、眼屎分泌多
推荐食疗
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
小编点评
预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
巧睡，睡得好才能灭肝火
除了吃，好的睡眠也可以帮助宝宝“灭火”。上面我们所说的“肝火”正是由睡眠不够或者睡眠不好引起的。春节期间频繁走亲戚或者出游，宝宝的作息时间容易紊乱。假期后期就应该逐渐帮助宝宝调整睡眠规律。
帮助宝宝养成良好的睡眠习惯
1、宝宝睡眠前玩得太兴奋，不按时睡觉：在宝宝入睡前0.5~1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
2、要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。被子要轻、软、干燥，厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。
3、晚上吃的太饱也会导致睡眠不安，因为积食、消化不良会让宝宝睡眠质量下降。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
晚上的睡眠时间是肝脏排毒的最佳时间，肝排毒不好，容易引起肝上火。中医上说，人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发，肝气内应，所以，宝宝春季养生睡好才能养肝，如果伤了肝气，到了夏天宝宝就容易得寒病。
春节后宝宝易上火，爸妈可巧吃巧睡来防治。饮食上，莲子、菊花等可下火，不同部位上火有对应食疗。睡眠方面，睡前避免兴奋，营造良好环境，控制晚餐量，助宝宝养肝灭肝火，让宝宝过个健康的春季。
