孕期饮食是准妈妈们关注的焦点，为此小编收集资料供参考。孕期需避免烟、酒、毒品，辛辣刺激性食物及垃圾食品，以免影响胎儿发育或导致不适，应多吃天然食品，供给胎儿营养。
孕期饮食禁忌
1. 烟、酒、毒品
烟、酒、毒品对孕妇和胎儿都存在极大的危害，应坚决避免。
1. 烟草中的尼古丁会造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常。
2. 酒精会影响胎儿脑部发育，导致智力障碍、行为问题等。
3. 毒品会造成胎儿畸形、早产、流产等严重后果。
2. 辛辣与刺激性食物
辛辣与刺激性食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，对孕妇和胎儿均不利。
1. 辣椒、芥末、胡椒等辛辣调味品会刺激胃肠道，加重孕期胃部不适。
2. 咖啡、浓茶等刺激性饮料会加速心跳、血压升高，对孕妇和胎儿造成负面影响。
3. 垃圾食品
孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食品，才能供给胎儿发育所需的营养。
1. 垃圾食品中含有大量的糖、脂肪、盐等，容易导致孕妇体重大幅增加，造成身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，不利于母子健康。
2. 垃圾食品营养价值低，无法满足孕妇和胎儿对营养的需求，还会影响胎儿发育。
孕期饮食关乎胎儿健康，烟酒毒品、辛辣刺激及垃圾食物都应避免。多吃天然食品，供给胎儿营养，避免体重过度增加致难产。孕妇需重视饮食，为胎儿良好发育奠定基础。
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