冬季乃饮食进补佳季，虚男们别错过。补肾是男性冬补重点，肾虚多有腰酸等症状，进补要讲方法。多吃鱼虾等食物及温性水果，如羊肉、大枣等。还有当归生姜羊肉汤、羊肾粥等食疗方案，助你补肾固阳，抵御寒邪，好好进补吧！
冬季男人肾虚应该如何进补
肾虚的症状及进补原则
中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。
肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。进补原则：
1、对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
2、冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
3、也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案
1、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2、羊肾粥：羊肾（或猪肾）1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末；大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
冬季是男人进补的好时节，尤其肾虚者要养肾。多吃鱼虾等食物及温性水果，可食当归生姜羊肉汤、羊肾粥等。通过合理进补，能补肾固阳、养血固精，抵御寒邪，提升免疫力，让男人在冬季保持健康。
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