你是否为减肥而烦恼？别担心，薄荷来帮你！它不仅能燃脂刮油，还能提亮肌肤。这里有薄荷减肥食谱，一周瘦 10 斤不是梦，简单搭配燃脂三餐，快来试试吧！
薄荷减肥的功效
燃脂刮油
薄荷具有燃烧脂肪的功效，可以加速体内循环，帮助身体去除油腻，促进消化，达到分解燃烧脂肪的目的。
美容养颜
除了减肥，薄荷还有美容养颜的效果，能够提亮肌肤亮度。
抑制体毛生长
薄荷还可以帮助多毛女生抑制体毛的增长。
薄荷减肥食谱
以下是一个一周瘦10斤的薄荷减肥食谱，简单易行，帮助你搭配燃脂三餐。
每天
1、起床：薄荷茶1杯。
早餐
1、薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点
1、菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
午餐
1、薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点
1、菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐
1、薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱做法
1、薄荷茶
材料：鲜薄荷5克。
做法：将新鲜薄荷叶洗净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法：将猕猴桃削皮，苹果去核切成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法：取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
5、薄荷炒猪肝
材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法：将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法：薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
7、薄荷粥
材料：粳米50，薄荷5克。
做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。
8、薄荷豆腐
材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。
做法：取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。
薄荷不仅能燃脂刮油，还能提亮肌肤、美容养颜，抑制多毛女生体毛增长。文中详细介绍了薄荷减肥食谱及做法，如薄荷茶、薄荷果汁等，简单易操作，一周可瘦 10 斤，快来试试吧。
