冬季减肥，食物很关键。山楂助消化促蠕动，红薯易消化助通便，苹果增“饱腹感”控热量，肉桂限制糖类转脂肪，谷类等加肉桂助消化，红辣椒控制食欲限食物，大麦茶去脂肪解油腻，这些食物都是冬季减肥的好帮手。
冬季减肥食物推荐
山楂
山楂是常见的助消化食物，富含粗纤维，可促进肠蠕动，还能增加胃蛋白酶活性，促进脂肪分解。山楂具有消食积、助消化作用，对消化肉类尤其有效。此外，山楂还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏有益。
红薯
红薯富含纤维质，容易被人体消化，通便排毒效果显著，同时具有饱腹感。红薯的热量低，约为同等分量馒头的半数。可将红薯作为主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，或与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。
苹果
苹果富含膳食纤维和大量水分，食用后会增加大脑“饱腹感”信号。研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，每餐热量摄入可减少15%。
肉桂
肉桂可以限制糖类转化成脂肪，从而达到减肥功效。食用肉桂时，可以将其加入谷类食物、优酪乳、布丁以及咖啡中，饭后立即食用效果更佳。
红辣椒
红辣椒中的辣椒素有助于控制食欲，限制多脂、多盐和多糖食物摄入量。
大麦茶
大麦茶具有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。大麦茶含有丰富的微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖含量极低，被誉为“保健饮料”。大麦茶中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，帮助减肥，且不会带来额外的热量和负担。
冬季减肥食物众多，山楂可促肠蠕动助消化，红薯易消化通便强饱腹感，苹果增“饱腹感”控热量，肉桂限制糖类转脂肪，大麦茶去除脂肪解油腻，红辣椒助控食欲限食物量，它们都能助力减肥，可根据自身喜好选择。
