许多女性忽视乳房保健，易现多种症状，其发病原因多样。全球女性受乳房疾病侵袭，大龄剩女患病几率高。自我检查很重要，洗澡、镜前、仰卧平躺时都可进行，月经后 9 - 11 天自检最佳，发现异常要及时检查。
乳房肿块的危害及预防
乳房肿块发病原因
乳房肿块的发生原因主要有以下几点：
1、内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等都会导致乳房肿块。
2、情绪等精神因素：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生。
3、饮食结构不合理：高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺疾病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生、乳房肿块。
乳房肿块的高危人群
目前，全球大多数的女性都受到了乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌等疾病的侵袭。从临床案例显示，患有乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌的人群大多是大龄剩女，而已婚女性的患病几率则较低。
“剩”到30岁是一道分水岭，迟结婚、迟生育、迟哺乳是导致乳房肿块、乳腺增生、乳腺癌的三个危险因素。有研究发现，女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的乳腺癌风险低得多，而连续7年哺乳的妇女可降低50%的风险。
究其原因，与妇女怀孕后孕激素分泌增加，对抗了雌激素，而且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低有关。有研究证据显示，雌激素可刺激乳腺增生、乳房肿块，水平过高容易诱发乳腺癌。
心理因素对乳房癌风险的影响
乳腺癌的风险可进一步被心理因素放大。剩女们享受到单身的快乐还好，如果是因为种种原因被迫单身，再遭受失恋等负性事件的打击，乳腺癌的风险可进一步被心理因素放大。
另一方面，乳房是一个性器官，得到适当的按摩不但可以疏通血液运行防止有乳房肿块，还可调节心情，增强免疫，癌变的机会大大减少。
乳房肿块与乳房大小的关系
不少剩女为了让自己嫁得出去，热衷于整形整容，隆胸就是她们一个经常的选择，然而坊间“隆胸致癌”的传言又让她们“心惊惊”。大型临床试验未发现女性在隆胸后乳腺癌的风险增高，而乳房的大小与癌变风险没有关系，即乳房大者不一定容易得乳腺癌，乳房小者也可能有严重的乳腺增生，乳腺癌的癌前病变。
乳房肿块的预防和自检
乳房肿块的预防
除了用医学手段定期检查乳房，尽早发现乳房肿块的蛛丝马迹外，每月一次的自检也是基本方法之一。
乳房肿块自检方法
但很多女性在做乳房自检时，常常忘了检查腋窝、锁骨等位置，延误了病情发现的时间。正确的手法是：用手掌或并拢手指，以指腹轻轻触按乳房，否则很容易把正常的乳腺组织误以为是乳房肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置，因为有些增生组织除了在乳房外，还有可能在乳房周围，特别是腋窝处。
乳房肿块自检最好在以下三种情况下进行：
1、洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后，手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，触按乳房有无肿块、硬结或增厚。
2、在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。
3、仰卧平躺，肩部稍垫高。把手平放在皮肤上，轻压皮肤，从乳房的外上方开始，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向，从乳房的外围起直至乳头，进行检查。注意触摸对侧腋下，检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
一般来说，自检最佳时间是月经来潮后的9—11天，已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。如果发现有异常乳房肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，要立即做进一步检查。
女性要重视乳房保健，避免因内分泌失调、情绪精神因素、饮食结构不合理等导致乳房肿块等病症。定期检查、自我检查很重要，尤其要注意腋窝等位置，及时发现异常，守护双乳健康。
