现代人因不良生活习惯，耳鸣发病率增高。那耳鸣症状有哪些？吃啥食物食疗好？耳鸣呈多样，可单侧双侧等，与听力、心理因素有关。耳鸣后要就医，可多吃牛奶、含锌等食物，补充营养缓解症状，如牛奶含多种维生素，锌可防耳鸣等。

耳鸣的症状表现

1. 耳鸣与听力的关系

有些耳鸣患者伴有听力下降，有些听力正常，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。

2. 耳鸣与心理因素的关系

长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环，心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。

耳鸣应该吃什么

1. 牛奶

牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

2. 含锌食物

导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

3. 含镁食物

富含镁元素的食物有红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

4. 含铁食物

机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低，耳部氧的供给不足，导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜，菠菜、木耳菜、豆制品等，都是含铁量较高的食物。

5. 含胡萝卜素和维生素A食物

富含胡萝卜素和维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

现代人耳鸣发病率增高，了解其症状及食疗很重要。耳鸣多样，可单侧双侧等，与听力、心理因素有关。可多吃牛奶、含锌等食物补充营养，如鸡蛋、苹果等，对改善耳鸣症状有帮助。