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核心稳定
2011年最佳健身增肌锻炼
本文详细介绍了最新的科学腹肌训练法，旨在帮助男性实现拥有如健美明星般线条分明的腹肌的梦想。通过亚洲体适能交流大会上的分享，国际体适能讲师、前世界花样游泳冠军HelenVanderburg解析了人体腹部肌肉的分类及其功能，强调了局部稳定肌、整体稳定肌及活动肌群的综合训练重要性。正确的姿势和理解肌肉平...
