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肠道调节
红薯食用技巧：营养健康指南
红薯，作为常见粗粮，具有多种健康益处。其营养价值高，尤其红瓤、颜色深的红薯富含胡萝卜素，有助于调节肠道功能，促进通便排毒，对于减肥和健美也具有一定作用。不过，食用红薯需注意以下几点：1.**不宜生食**：红薯淀粉含量丰富，生食不易消化。建议煮熟食用，以提高可溶性纤维的消化率，增加甜味。2....
