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热水沐浴
五一假期：有效消除身体疲劳的方法
五一假期前的辛勤工作过后，放假日的首要任务是缓解身心疲劳。以下是一些有效的缓解疲劳方法：1.**热水沐浴**：回家后，使用约45℃的热水进行沐浴或泡脚，有助于血管扩张、促进血液循环，排除体内毒素。沐浴时间控制在15-20分钟，不宜过长，以免加重疲劳。2.**适当休息**：合理安排睡眠，避...
