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食物结构
正确添加辅食，助力宝宝健康成长壮大。
辅食添加不当会严重影响宝宝的能量摄入和体重增长，导致营养不足。许多家长错误地认为稀粥、烂面汤、米粉是适合未长牙婴儿的最佳辅食，却忽视了这些食物可能不足以提供足够的能量。实际上，过早停止母乳喂养并依赖谷类和淀粉类辅食是普遍的喂养误区，这会导致婴儿能量摄入不足。在中国，尽管婴儿出生体重和6个月内体重增长...
8个技巧帮你减掉水桶腰
夏季来临，展示好身材成为众多女性的追求，然而面对恼人的“水桶腰”，减肥成为当务之急。本文分享了八个小窍门帮助减去腹部赘肉：1.**控制热量摄入**：每日减少100千卡热量，大约5周可减重4公斤。2.**调整饮食结构**：不减少食量，而是用水果、蔬菜和谷物替代高脂肪食物。3.**选择...
