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男士健胸
打造完美胸肌的训练指南
男士追求完美的胸肌并非遥不可及，通过锻炼上、中、下三块胸大肌，尤其是注重增强胸肌轮廓与厚度，即可实现这一目标。国际私人教练王指出，锻炼胸肌不仅是体能与耐力的提升，追求肌肉形态清晰、轮廓分明更为重要，无需过分强调肌肉的大小与壮实。初学者应从掌握基础动作要领开始，避免盲目追求大重量，以连续完成15个动作...
