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秋季三种健身运动助你活力满满
秋季是适宜健身的季节，慢跑可增强血液循环等，登山能增加肺活量等，还有特殊益处，不过年老体弱者要注意，高血压等患者需量力而行；太极拳和健身舞较舒缓，可避免运动损伤，秋季运动可适当增大运动量和时间，但要循序渐进。
春季超速减肥运动，迎接最美春天身材轻盈计划
踏青有益身心，多种运动方式可选。如骑车能按摩穴位、加速血液循环；打高尔夫可锻炼柔韧性，但易受伤，运动前要热身；登山是佳选，能改善心肺、平衡等功能；放风筝能活动关节、消除眼疲劳；快走适合少锻炼者，耗脂效果好；做瑜伽能按摩器官、消除疲劳。可根据爱好选择。
春季运动减肥需注意的细节有哪些？
春天人们纷纷开展健身运动，如羽毛球、游泳、登山。羽毛球要熟悉场地和做好热身；游泳需注意换气时头部别抬太高，且做好热身；登山要选合适鞋子，别穿新鞋，过程中适度休息。这些运动虽好，但不注意细节易受伤。
