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交替训练
春季轻松减肥：3加2减法
春季减肥无需复杂，轻松3加2减法助你瘦身成功！首先，制定适应生活节奏的健身计划，如在家中进行简单的伸展和蹲坐。其次，选择能持续坚持的运动项目，确保运动效果的同时也能保持兴趣。推荐三种有效的运动方式：一是心肺强化的有氧运动，如快走、跑步或跳舞，至少持续60分钟；二是交替训练，通过结合步行与跑步，以提高...
