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苛求自己
减肥四大禁心理：速效、极端、放弃、不健康
如果你渴望成功减肥，避免以下四种消极心态至关重要。首先，苛责自己的心态犹如与自己作对，以极端的方式要求自己放弃一切享受，如“永不摄入可乐”、“食谱中排除所有油炸食品”或“拒绝乘坐电梯”。一旦稍有“犯规”，便陷入自责与懊恼。其次，所谓的“酸葡萄心理”也应避免，即看到他人自由享用美食而身材依旧保持良好时...
