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滋补菜肴
八大食物助力男性健康升级
实现男性全面健康，需精选食物以促进肌肉生长、增强心智、提升性健康。以下是营养学家推荐的高效食物及其摄入建议：1.**火鸡胸脯**：每周3次，每次85克，仅72卡路里，富含蛋白质、维生素B、锌和硒，有助于肌肉生长，且低饱和脂肪，有助于控制食欲。2.**橄榄油**：每日两汤匙，富含单...
