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睡前情绪
优质睡眠法，让您健康美丽梦中来
保持健康睡眠对女性至关重要。睡前应摆脱负面情绪，避免影响卵巢功能稳定，导致月经失调。可通过轻音乐放松心情，促进良好睡眠。入睡前，应卸除所有配饰、电子产品及妆容，减少辐射与皮肤负担，同时避免潜在健康风险。注意饮食，避免临睡前进食过多或空腹，以免影响胃肠休息，可选择适量温软食物，并可饮用牛奶或蜂蜜以助眠...
