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身体紧实
女性如何进行正确科学的健身锻炼？
女性健身人群比例渐高，健身需锻炼与饮食并重。健身教练称锻炼前后饮食有诸多细节要注意。若健身后理想未实现、皮肤松弛，可能是营养素补充不合理。身体肌肉由蛋白质组成，日常饮食补充适量蛋白质可助肌肉恢复和新陈代谢，女性不用担心补充蛋白质会有大块明显肌肉，因其激素水平难练出，加强身体深层肌肉可助支撑日常负荷，...
