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远离经期长痘多吃这12种高锌食物
不少女性在经期前会长痘，这可能与体内激素变化有关。为了缓解这一问题，可以选择一些富含锌的食物。羊肚菌、扇贝、牡蛎、香菇、奶酪、黑芝麻、干贝、海带、牛肉、眉豆、绿茶和杏仁都是不错的选择。这些食物不仅锌含量丰富，还富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助调节内分泌、增强免疫力、改善皮肤状况。...
最佳减肥时段与搭配饮食攻略
小编告诉你减肥瘦身窍门，即在易减肥时间段搭配适合饮食。7:00-9:00吃含钙食物可多减体重和脂肪；10:00-11:00吃杏仁能多减重且减少热量摄入；14:00-16:00喝蜂蜜可调整血糖、降低饥饿感；20:00-21:00吃椰子，其含脂肪酸能提高肝脏燃烧热量速度。
