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芝麻好处
常吃芝麻能带来哪些健康益处
芝麻作为一种营养价值高的食材，具有多种对人体有益的功效。芝麻酱富含维生素E和叶酸，前者能提高人体抗病能力和延缓衰老，后者则是造血原料且对预防胎儿神经管畸形有重要作用。芝麻酱和鱼类都含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于健脑和保护心脏。此外，芝麻酱中的钙含量高，补钙效果显著。芝麻还富含锌和钾，对防治糖尿病和高...
