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秋季膳食
立秋养生：推荐三款滋补养生粥
今天是立秋，尽管天气依旧炎热，养生仍需重视。立秋时节适合吃养生粥，推荐三种：红枣莲子粥、绿豆粥和荷叶粥。红枣莲子粥可以补血安神，绿豆粥清热解毒，荷叶粥则有清暑利湿之效。此外，立秋适宜吃黄瓜、茄子和南瓜，这些食物能帮助降火、除燥和补充营养。秋季饮食应注重平衡，多食温、软、淡、素、新鲜的食材，避免辛辣刺...
