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健康坚果
推荐不起眼坚果养生法强身健体秘密武器
坚果中未被人体吸收的热量占5%-15%，高纤、高蛋白的坚果能带来持久饱腹感，从而减少其他食物的摄入。坚果如核桃、板栗、葵花子、西瓜子、南瓜子、榛子、松子、腰果、杏仁等富含多种营养物质，包括维生素E、镁、纤维素、蛋白质等，有助于降低心血管疾病风险。栗子性甘温，入脾、胃、肾、肺经，富含矿物质及维生素，有...
