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栗子食谱
如何健康食用高热量栗子
栗子，即板栗，是一种营养价值极高的秋冬季节坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质。尽管其热量较高，但适量食用并不会导致肥胖，因其含有帮助代谢脂肪的维生素B，并能产生较强的饱腹感。栗子的适宜食用方式包括作为两餐之间的零食，每日摄入量控制在合理范围内。推荐的健康食谱如栗子鸡和栗子糕...
