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白薯特点
白薯红薯紫薯哪种最营养？你绝对猜不到
甘薯种类多样，包括白薯、红薯和紫薯，各有特色和营养价值。白薯淀粉含量高，口感干，甜度低，适合煮食，但需减少主食摄入量，并避免与柿子、鸡蛋等同食。红薯糖分高，口感甜且香气浓郁，富含类胡萝卜素，有益心血管健康和抗衰老，建议与谷物搭配食用。紫薯富含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化、保护肝脏及缓解便秘，但也应...
