标签：
吃饭饮水
吃饭时喝水影响消化？这样喝水才健康
不少人喜欢在吃饭时喝水，主要是为了缓解油腻、辛辣等不适感。适量饮水有助于食物消化，但大量饮水则会影响消化吸收和进食量，可能导致胃肠功能受损。建议在饭前半小时或饭后两小时少量饮水，每次约200毫升。避免饭后立即饮水，以免增加胃部负担。喝水应遵循科学方法，避免喝瓶装水、千滚水等不健康的水源。运动后也应适...
