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搭配果蔬
女性如何健康享用甜食危害少
生活中很多女性喜欢吃甜食，因为甜食能带来幸福感，尤其在心情不佳时。然而，甜食热量高，可能导致肥胖和多种健康问题，如胆结石、骨质疏松及妇科疾病。为了健康，应合理摄入甜食：控制食量，避免空腹食用；选择饭后作为食用时机；避免将甜食作为宵夜；注意饮食节奏，慢慢咀嚼；避免在身体疲惫时食用；经期可适当食用以缓解...
