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击退焦虑

中医⋅ 01-04 ⋅ 47 阅读

每天坚持运动不仅能提升身体的能量和活力，还有助于大脑健康。研究显示，定期运动可促进大脑发育，减缓记忆力衰退，对抗抑郁和焦虑情绪，缓解脑疲劳，使思维更加敏捷。此外，运动还有助于减肥塑形、改善睡眠质量。然而，晚上运动需适量，以免因肌肉酸痛或大脑过于兴奋影响睡眠。综上所述，每日运动对身心健康大有裨益。